营养与健康
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营养与健康{{color-mint}}
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- 有无有想过为啥子某些人也许在雨里大游行怎么才能增加笑？是啥子让她们别出心裁于，都可以具备那么的生活中形态？
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- Publish Date
- 2017-02-21 02:00
你的态度也许是通往好心情的关键
我们采访了世界各地的人们什么样的特质对于充实生活至关重要，截至12月28日的这一周，近30％的响应者回答说，“态度”是让人们活出无限精彩的关键。这是迄今为止排名第一的答案。换句话说，近三分之一进行了测验的人相信幸福掌握在自己的手中。
你治理突发在你身体上的问题 —— 不论是好的就是坏的 —— 的样子，甚至办法是怎样的？因此，我们想知道：幸福的哪些其他方面是在我们的控制范围之内？广泛的研究告诉我们，在我们自身的幸福中我们比所想象的发挥着更大的作用。仔细阅读，了解答案。
你有多幸福？感谢 - 或归责于 - 你的基因
据Sonja Lyubomirsky所著The How of Happiness中 的研究发现，我们幸福感的50％是由基因决定的，10％通过周围环境因素决定。这使得我们自身的力量可改变40％的这一部分。据Lyubomirsky， 甚至是天生乐观的人也要学着构筑幸福。因此，如果你有不快乐的DNA，也不必担心 —— 你可以让幸福发生。试着向真正幸福的人学习一些习惯。举例来说，寻找新的冒险和体验。
想要提升你的志气？常怀感恩
发稿在正极操作心理状态学报刊上的一样探索看到，一般表达出来敢谢之情会延长正极操作的消极情绪和身心，以及也可以在长的时间内长期保持辛福感。一般感谢的探索操作者优于不良好很容易感谢的人该有大量的辛福感。不堪重压？改变你的观点
法国威斯康星大家麦迪逊分校的探讨工作的人员出现，将压强被视为件还是可降低对你的安全身体健康的不好的会影响 —— 以及可鼓励激劲和鼓励激劲你。产自29000名进行探讨工作的人员的数据报告出现，在压强眼里泰然自若的人比较安全身体健康。“给予者的快乐”是不断给予的礼物
美 国文学家马克·吐温说：“欣喜属于自己最棒的方法是试用欣喜被人。”据俄勒冈一本大学实现的设计，他这话时话是塑造先见之明的。设计员工感觉，仁慈的分享会激活卡头脑中 的乐趣中枢神经 —— 看起来像于在我们的退回礼品时 —— 发生了称呼“分享者的乐趣。”的的因素。来那我吧，助力被人或者会你要定放一笑。运动起来 — 驱除压力
更多探讨发现身休营养健康有效于整体布局的我的归属感。健身需要缓解压, 缓和心理情绪，并这样有利于你的免疫细胞设计PK患病。感觉忙不超过去？穿爱上你的健身鞋，将压丢在身旁。 有很多享福的因素分析在你的确保范围之内内。在你下的不了心的时候，花很多钟来祝贺和感激。随之观念的变化，你啊以增长本身的享福感，并结果要能确保笑口常开。
